Физическая форма для человека не менее важна, чем интеллектуальная. Недаром в Древней Греции о некультурном человеке говорили, что он не умеет ни читать, ни плавать. А как поддерживать оптимальную физическую форму? Конечно, занимаясь спортом. Но можно и ежедневно делать зарядку. Потому мы и предложили нашим читателям ответить на вопрос: «Сколько времени у вас уходит на зарядку и физическую подготовку?» Ответы нам, откликнувшись на предложение, прислали студенты колледжа, которые сами провели опрос среди педагогов и сотрудников АППК.
Анатолий Владимирович Кокшаров, руководитель физического воспитания АППК:
— Я веду подвижный образ жизни, так как преподаю занятия физической культуры. Иной раз так со студентами позанимаемся легкой атлетикой, что не только они все в «мыле», но и я сам.
Марина Александровна Архиреева, методист:
— Наступает зимняя пора. Отрадно, что в нашем городе дети и взрослые могут заниматься фигурным катанием. Приятно встретить в выходные дни на катке и любителей, и профессионалов данного вида спорта.
Конечно, следует больше внимания уделять зарядке, активному отдыху, но получается это не всегда, а если и удается, то впечатлений хватает до очередного раза.
Марина Алексеевна Литенкова, педагог-психолог, многодетная мама:
— Я, в принципе, часто занимаюсь зарядкой и спортом. У меня трое детей, поэтому это постоянная стирка, уборка — вот моя бытовая зарядка. Конкретно физическим упражнениям уделяю 10 минут в день. В выходные бегаю на стадионе МОУ СОШ №2 или на лыжной базе. Зимой все выходные катаюсь на лыжах (2 часа обязательно). И хочу отметить, что физическая нагрузка позволяет мне выдерживать трудные жизненные ситуации.
Наталья Акулова, секретарь учебного отдела АППК:
— Со спортом у меня худо. К физической подготовке можно лишь отнести мое участие в туристическом слете и в мероприятиях, посвященных Дню здоровья, которые проводятся ежегодно.
Наталья, педагог, 27 лет:
— Времени на зарядку уходит около 20 минут, выполняю ее обычно вечером. Это упражнения для пресса, для ног, с обручем, приседания. Правда, не каждый день выделяю время для физических упражнений.
Алексей, студент, 19 лет:
— Моя зарядка такая: утром в 6.30 встаю, начинаю разогревать тело, после этого перехожу к основным упражнениям: отжимания, подтягивания, упражнения на мышцы пресса. Длительность упражнений составляет 30-40 минут.
Анатолий Савельевич Логинов, с. Коптелово:
— Зарядкой я занимаюсь уже порядка 20 лет. Трачу на неё не менее 30 минут. Начинаю всегда с точечного массажа, которым, в свою очередь, начал заниматься тоже без малого два десятка лет назад. Потом выполняю упражнения для ног, рук, позвоночника. И заканчиваю свою зарядку вибрирующими движениями рук. Подобная зарядка всегда придаёт мне силы и бодрость.
Подготовили Елена КЛЕЩЁВА,
Олег КОСТРОМИН
Вопрос следующей недели: «Хотели бы вы жить в деревне?». Свои ответы вы можете передать в редакцию до 24 ноября включительно по телефонам: 2-70-86; 2-70-28; 2-72-17, по e-mail – a-iskra@mail.ru или написать ответы здесь. Ждём ваших ответов!
