ЛЕГКОатлетка

У каждого тренера есть хотя бы одна особенная ученица ― активистка, чемпионка и просто красавица.

У тренера ДЮСШ № 2 Натальи Леоновой таких способных учениц несколько. Можно сказать, что Наталья Васильевна воспитывает целое созвездие легкоатлеток: что ни спортсменка ― то призёр. Согласитесь, такое встречается не часто.

ВЫНОСЛИВАЯ И НЕПРЕДСКАЗУЕМАЯ

Предложение рассказать о себе и своей работе тренер Н.В. Леонова отмела напрочь. А вот о своих воспитанницах с корреспондентом «АИ» поговорить согласилась. Тем более что сейчас каникулы и в тренировках есть некое послабление, а значит, и время на интервью выбрать можно.

В редакции Наталья Васильевна появилась вместе с одной из своих легкоатлеток ― Анастасией Гамаюновой, двукратной чемпионкой Уральского федерального округа и чемпионкой России этого года. Кроме того, в этом году на дистанции 600 м Анастасия выполнила норматив кандидата в мастера спорта.

Как Настя пришла в спорт? Сначала А. Гамаюнова, подобно своим старшим братьям, занималась в секции волейбола, а только потом перешла в секцию лёгкой атлетики. Бегает уже пять лет. «Выносливая, трудолюбивая, целеустремлённая, немножко непредсказуемая», — характеризует Анастасию тренер.

В основном Настя бегает на средние дистанции — 1500 и 2000 метров с препятствиями. Самое трудное из всех препятствий ― яма с водой. «Нам негде её тренировать, — сетует Н.В. Леонова, — у нас в городе нет ни ямы с водой, ни ямы без воды. Мы можем выполнять только барьеры».

БЕЗ БАРБЕКЮ И ГАЗИРОВКИ

Для того, чтобы спортсменкам добиваться хороших результатов, нужно приложить немало усилий. Например, за день пробегать до 20 километров и обязательно раз в неделю — по 25. Перерывов на каникулы и выходные нет. Заниматься необходимо ежедневно. Помимо бега есть зарядка и упражнения.

Сейчас каникулы, а легкоатлетки всё равно тренируются. Кроме того, таким спортсменкам как Настя (бегающим на средние дистанции), нужно соблюдать определённую диету в пище. Например, существуют ограничения на употребление жирных и газированных продуктов. Особенно жёсткая диета устанавливается перед соревнованиями: десять дней на белках, неделя — на углеводах. А после соревнований нужно восстанавливаться. Лучшее средство ― хорошая парилка.

Как сказала Н.В. Леонова, на соревнования наши спортсмены ездят, в основном, за свой счёт. Особенно в Екатеринбург на первенство области. «Спасибо родителям за понимание, ибо все расходы ложатся на их карман», — говорит тренер.

В этом году за высокие результаты по лёгкой атлетике Настя Гамаюнова стала лауреатом премии губернатора Свердловской области. А ещё одна воспитанница Н.В. Леоновой — Катя Назарова ― лауреатом премии Президента РФ.

Среди сверстниц-спортсменок шестнадцатилетняя А. Гамаюнова выделяется не только стилизованной внешностью ― пирсингом, короткой (почти «под мальчика») стрижкой или несколько этническими бусами-талисманами, надетыми поверх футболки (в первую очередь, отмечает тренер), она выделяется тем, что легко и красиво проходит дистанцию: бежит ровно, хорошо. Подчас на финишной прямой у Насти открывается «второе дыхание», что позволяет вырвать победу у зазевавшихся соперниц буквально в последний момент.

БЕЖАТЬ И БЕЖАТЬ

Наблюдая за тем, как бежит Настя, думается, что всё ей даётся легко. Но легко ли? Спросим у самой спортсменки.

— Что для тебя труднее всего?

— Тренировки.

— А соревнования?

— Наоборот, всего интереснее.

— О чём думаешь, когда бежишь дистанцию?

— Ни о чём. Хочется просто быстрее пробежать.

— Во время тренировок музыку слушаешь?

— Да, разную. Чаще рэп.

— Много бегаешь?

— Как положено. Иногда из Зыряновского, то есть из дома на тренировку и обратно добираюсь не на автобусе, а бегом. На дорогу в одну сторону уходит час времени.

— Подвезти не предлагают?

— Иногда предлагают. Но я не соглашаюсь.

— Когда легче бегать: в жару или прохладу?

— В жару, конечно, легче…

Ещё Настя очень любит соревнования. И даже если неважно себя чувствует, всё равно едет и стремится выиграть.

Обувь на бегунах просто горит, поэтому принято выбирать такую, у которой подошва потолще. Тренируются спортсмены в кроссовках, а на соревнованиях бегают в шиповках. Бывают и мелкие травмы: ногу подвернут или жилка соскочит, а ещё ссадины и ушибы неизбежно сопутствуют легкоатлетам.

Но побеждает только тот, кто не отступает и не сдаётся. Для Насти спорт только начинается. Ей ещё, как говорится, бежать и бежать до побед, выигрышей, звёздных финишей и высоких наград. А под руководством такого опытного тренера, как Наталья Леонова, можно быть уверенным ― Настя добежит. Но это ещё впереди.

Анна ОЩЕПКОВА

Фото автора